七月的太阳像一个浑身是火的大火球，它拼命地把自己的光和热洒向大地，篮球场上没有一棵树，雪白的篮框被晒得通红，偶尔吹来的一丝风还带着一丝热气。塑胶地板也被晒得快要融化了一般，天空中的小鸟也被晒得快要熟了一般的摇摇欲坠。我们的训练就在这样的环境下，开始了今天的训练。
我们的教练是一位二十多岁的年轻男子，他身体非常的强健，浑身上下都是肌肉，身材中等，身高大概一米八以上。他的眼睛不大，但目光中有一股坚韧的品质。他扯着那沙哑的嗓子，用他那富有磁性的声音让我们练习投篮。
太阳越来越毒辣，我发现前排的同学身上的球衣早已被汗水所打湿，紧紧的贴在后背上，还有一个体质差的同学脸色发白，好像随时会倒下去一般。
太阳继续发威，那位瘦小的同学终于受不了这么高强度的训练，像一摊烂泥一样的滩倒在地上，一名助教立即把他扶到了树荫处。他再也提不起平时的调皮劲了。我看着他既羡慕又同情。
然而训练并没有因为他的晕倒而结束，我们又接着训练了起来，练着练着，又有一名长着招风耳的男生也好像晕倒了下去，助教又把他扶到了树荫处休息，我羡慕地看着他，心中竟多出了一丝嫉妒，而他忽然向我做了一个鬼脸，这时，我才明白了过来：噢！原来他是在诈晕。我怎么没有想到这招呢？
于是我也闭上了眼睛，身体用力地摇晃，装出一副十分痛苦的样子，想要就这样倒下去，可我怎么也倒不下去，这时，我觉得有一些不自在，于是我偷偷地张开了一直紧闭着的眼睛，忽然发现教练正站在我的面前，一双眼睛直勾勾的盯着我，仿佛洞穿了我的心思，看穿了我的小把戏，周围的同学都在看着我，使得我那原本就火热的脸庞变得滚烫起来。
于是我打消了诈晕的念头，不理会那头顶上的烈日，也不理会周围同学们的目光，咬咬牙认认真真地跟着同学们一起训练，不知不觉中，一天的训练终于结束了，此时吹来了一阵清风，温暖中透着一丝凉意。
经过了这近一个月的训练，我终于明白了：只有经历过地狱的磨练，才能练出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能奏出这世间的绝唱。这就是暑假里一件使我坚强的事情。