今天早上，我6点多就起床了。我想：这么早起床，干点什么呢?写作业，还是给爸爸妈妈做个早餐，还是晨跑呢?这三个答案让我纠结好久，最终我还是选择了晨跑，对，炎热的天气跑起步来更能促进汗液的排出。简单的吃了一点早餐便开始出门晨跑了。
刚一下楼一缕明晃晃的太阳光就照到我的眼晴上，三伏天的太阳果然历害，但是空气还是非常好的，因为小区的花花草草刚被物业的叔叔浇过水，新鲜的空气配着一点清香的泥土味让人闻着还是十分舒服的。我开始把膀子甩了甩，又把腿踢一踢，做好准备工作，便开始跑起来了。
"一二一，一二一"我跟着这样的节奏一路小跑，虽然已汗流夹背，但是看看天上的蓝天白云我的心情还是很美的。跑着，跑着，后面好像有人再喊我，回头一看，原来楼上的范雨萱姐姐。：“姐姐你也下来跑步呀。”“是的，彤彤你很不错嘛，这么热的天你还坚持跑步，真是难能可贵呀!那我们一起跑吧”。得到姐姐的夸讲心里更是美滋的。姐姐说：“其实天气热很多人都不会选择跑步，但是这样的天气越是要多出汗，因为高温大家每天都吹空调，冷气都吹进身体了，所以我们才要通过锻炼，排汗，把身体的湿毒排出。而且跑步还可以促进骨骼的摩擦和拉伸特别有利于生长期的儿童，经常跑步个子会长高哟，最重要是还可以增强免疫力"。听了姐姐的话我更加信心十足，反正我只知道出汗好，呵呵原来这么好。
三圈下 来，我和姐姐的后背已经湿了，豆大汗珠顺着脸颊往下滚，虽然是大汗淋湿，但是我却感觉身体非常舒服，我和姐姐决定再跑两圈一共跑5圈，姐姐是一个非常阳光自信的女孩，她教我跑步主要要脚尖落地身体才会轻快，人才不会感到累。就这样我跟着姐姐节奏，均为的调整呼吸，跑完了5圈果然一点也不累。
晨跑是一件非常有意义的事，不仅锻炼身体，还可以丰富我的暑假生活，我要天天坚持晨跑。
【作者:王宇彤】